仕事で不安、悩みなどを抱えてストレスを感じている人は労働者人口の82％います。実際「会社に行きたくない」と思った時はどうするのがいいのでしょうか？
「会社に行きたくない」と感じた時「会社に行かずに休みたい」と考えている人への対処法と筆者がどのように過ごしたかも紹介いたします。
「会社に行きたくない」と思った時にする4つの事
「会社に行きたくない」と思いながらも休まず仕事をしている場合は以下を試してみてください。
１、有給休暇や休みを取る
まず、お休みを申請しましょう。「会社に行きたくない」と思いながら働いている方の大半は「病欠でもないのに突然休めない」と責任感があります。ならば一旦会社に伝えて「お休み」を頂きましょう。きちんと会社に申請したお休みであるなら後めたい気持ちになることもありません。そしてしっかり休息を取ったら好きな事をする日にしてリフレッシュしましょう。
2、睡眠時間を見直す
食事、睡眠は健康的な生活を送るために大事な要素です。仕事が忙しくて寝れない場合でもしっかり睡眠は取る様にしましょう。帰宅してからの時間の使い方を見直してみるのも良いです。自分が気持ち良く起きれる睡眠時間を探してみましょう。寝不足の状態で生活していると、免疫が下がり体調も悪くなり、ネガティブになる事も増えます。忙しいからこそ自分の為に睡眠を見直してみてください。
3、将来の自分を想像してみる
今の会社仕事を続けていく中で自分の将来が想像できるか考えてみてください。または自分がなりたい姿を1年後、3年後、5年後で思い描いてみてください。その将来の自分の像が今の仕事や会社では成し遂げられないと思ったならばキャリアチェンジを検討する機会かもしれません。今の会社で将来の自分の像が想像できるならば、それも思い描きながら想像を膨らませて仕事をしてみてください。今までと違う視点になり前向きな気持ちになれます。
４、友人、家族、同僚、上司と会話をする
今まで会社の話をした事がない方もいるかもしれません。愚痴ってはダメだと思っている方も多い様です。しかしこんな時こそ誰かとコミュニケーションをとり信頼や仲を深めるチャンスです。あまり深い話をしたことが無い会社の同僚に「最近どう？私は最近疲れちゃってさあ〜」など軽く話をしてみてください。そこから同じ思いを共感する相手になったり、目標向かう仲間になる事もあります。何よりも人に話す事で自分の気持ちも整理する事ができます。
ポンジのポンコツ活動日誌：「不眠症と仕事」https://ponji-desu.com/archives/18433088.html
それでもやはり「会社に行きたくない」会社になんて言って休むのがいい？
有給休暇をしっかりとり、趣味を楽しみリフレッシュして、それでもやはり今日会社に行きたくない。頭が痛い気がする、お腹が痛い気がする・・・。人間だからそんな時もあります。しかし当日の突然のお休みは状況次第で信用をなくす事もあります。きちんと会社に連絡を入れ、理由を説明しましょう。間違っても「無断欠勤」はしないように。会社からの信用もなくし、自分自身も会社に居づらくなる事態を引き起こす事になります。
１、突然の体調不良
当日の朝に突然体調が悪くなり熱が＊度あるなどきちんと伝えましょう。仮病の場合は大体バレてしまいますがどうしても「会社に行きたくない」状態は体調が悪くなってる時が多いです。筆者の場合は朝から頭痛がひどい、吐き気、めまいがするなどでした。実際それで病院に行きましたが「理由不明」でした。
２、家族の体調不良
家族の突然体調不良になり病院に連れて行かないといけない、看病しないといけないなどは理解してもらいやすい理由です。しかし筆者は必殺「おばあちゃんが・・・」を使い過ぎて怪しいレベルになってきたので家族の体調不良ネタは使わなくなりました。本当のおばあちゃんが死にそうな時に信じてもらえないと困るので。
３、家、交通機関などのトラブル
これも筆者はほとんど使ったことはないですし、あまり聞かないです。なので素直に自分が体調不良である事を伝えるのが良いかと考えます。
会社を休んでみてもまだ「会社に行きたくない」と思うなら
会社を休んで体を休ませてもまだ「行きたくない」「辛い」と思うなら、専門家に相談してみましょう。体が脳にSOSを出している場合があります。
「食欲がない」「眠れない」「朝起きれない」「体がだるい」などの症状が出てきたら病院に行き相談してみましょう。社内の産業医の先生でもいいかもしれません。一人で解決しようとせず、誰かに相談をしてみる事が大事です、
知り合いなでに相談するのに抵抗がある場合は「キャリアコンサルタント」に相談するのが良いでしょう。今の仕事の事から将来のキャリアについての不安や悩み事を聞いてくれる存在となります。キャリアコンサルタントには守秘義務がある為プライベートも守られるので安心です。
「会社に行きたくない時」は会社を休みましょう。そして折角の機会なので自分と向き合う時間にしてみるのがいいでしょう。長い仕事人生の数日のお休みで今後の人生に悪影響を及ぼしません。むしろ良い人生を迎えるためのお休みと思いしっかり会社に伝えてお休みをし休息をとりましょう。
ポンジのポンコツ活動日誌：「不眠の1日」https://ponji-desu.com/archives/18340139.html
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